Warsztaty medytacyjne z jogą Kundalini
Jesteś wyczerpany tempem życia?
Chcesz odpocząć na łonie natury i naładować baterie?
Jeśli tak, to te warsztaty są właśnie dla Ciebie!
Zapraszam Cię wraz z Montanum we wspaniałą podróż w głąb siebie. Zanurzysz się w oceanie spokoju, którym okaże się Twój umysł. Nauczysz się panować nad stresem, wyciszysz rozbiegane myśli i oczyścisz głowę - w trakcie praktyki, na spacerze, w saunie i przepięknym miejscu jakim jest Montanum.
Ugościmy Cię wegetariańskimi posiłkami.
Jesteśmy znani z rewelacyjnej kuchni - gwarantujemy Wam, że posiłki, które u nas dostaniecie, będziecie długo pamiętali. Serwujemy głównie potrawy wegetariańskie z lokalnych produktów.
Spać będziecie w jednym z piękniejszych zakątków Przesieki, czyli Bukowym Gaju. Nocleg przewidziany jest w zabytkowych budynkach, które noszą w sobie niesamowite historie, o których nie zapominamy i staramy się je pielęgnować.
W latach 80-tych w Karkonosze trafiła Alma Yoray. Ponad dwie dekady prowadziła tutaj warsztaty jogi, tai chi oraz medytacji.
W trakcie 4 dni zaplanowane są następujące aktywności:
Joga Kundalini, pranajama i techniki medytacyjne
Na warsztatach zaprezentuję techniki oddechowe (pranajama), które uspokajają i wyciszają.
Wprowadzę Was w świat medytacji, opowiem o mudrach i mantrach, dlaczego są tak istotne i jak działają.
Ponadto będziemy ćwiczyć krije, które wspierają system nerwowy, redukują stres i pomagają się wyciszyć.
Regularne praktykowanie pranajamy i codzienna, 10-minutowa medytacja może przeciwdziałać stresowi, obniżyć ciśnienie, łagodzić lęki i zmartwienia i poprawić jakość snu. Dowiecie się jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu oddech i jak z nim pracować, jakie oddechy rozróżniamy w jodze i jak one na nas wpływają.
Zaprezentuję Wam techniki medytacyjne i pranajamy, czyli działu jogi mówiącego o oddechu. Praktyki dokładnie omówię i postaram się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Was pytania. Ćwiczenia wykonamy wspólnie, dzięki czemu z powodzeniem będziecie mogli sami praktykować w zaciszu swojego domu.
Kąpiel w dźwiękach
Zapraszam Cię na relaksacyjną kąpiel w dźwiękach mis, dzwonków Koshi i Gongu.
Misy terapeutyczne generują wibracje, o takiej samej długości fali, co fale mózgowe podczas głębokiego relaksu. Normalna częstotliwość fal mózgowych podczas czuwania to Beta. Dźwięk mis zmienia częstotliwość fal mózgowych uczestnika na Alfa oraz Theta wprowadzając tym samym organizm w głęboki relaks, półsen i marzenia senne.
Gong aktywuje układ nerwowy wprowadzając balans. Spowalnia bicie serca, ciśnienie krwi opada i oddech powraca do naturalnego rytmu. Gong wprowadza umysł w spontaniczny stan medytacyjny. Może się uruchomić produkcja endorfin – hormonów szczęścia.
Uwaga! Przeciwwskazania do udziału w kąpieli w dźwiękach:
- rozrusznik (stymulator, kardiowerter serca).
- choroba Buergera i Raynauda
- metalowe implanty
- kobiety do 3 miesiąca ciąży
Podczas koncertu należy wyłączyć aparaty słuchowe.
Historyczny spacer po Przesiece – W cieniu Gór Olbrzymich
Średniowieczny wędrowiec zabierze Was w w podróż w czasie, kiedy to Karkonosze nazywane były Górami Olbrzymimi. Oprócz spaceru po urokliwej miejscowości i leśnych szlakach, przewidziane są gawędy historyczne i opowiedziane zostaną inspirujące legendy o Duchu Gór.
Morsowanie z profesjonalną trenerką
Masaż relaksacyjny (dla chętnych)